Vai jūs tiešām varat meditēt ar savu suni?

2024 Autors: Carol Cain | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 17:19

Kredīts: Jared Seymour Reizēm Rudi Lab sajaucas uz leju, bet dažreiz viņai vajag tuvāk apskatīt.

Mani suņi nav īpaši mierīgi. Rudi, mans 7 gadus vecais Lab maisījums, ir mazliet nobriedis, jo viņa ir veca, taču viņai vēl ir daudz enerģijas. Un Hollie, mans piecu gadu vecais medību maisījums, vienmēr ir nedaudz augsts, pat ar regulāru fizisko slodzi un lielu uzmanību. Viņi ir brīnišķīgi suņi, un es viņus mīlu ar visu sirdi, bet es nedomāju, ka lielākā daļa cilvēku tos sauc par mierīgiem vai īpaši veidotiem. Jautri un neprognozējams, jā. Mierīgs? Nē.

Aptuveni pirms gada es sapratu, ka arī es esmu nedaudz augsts, bieži lidojis no agra peldēšanas vai rīta sanāksmēm, lai sajauktos, lai izpildītu termiņus bez liela pārtraukuma (izņemot, lai, protams, uzpildītu manu kafiju). Un es saņemu arī regulāru vingrinājumu un lielu uzmanību. Es sapratu, ka man vajag kaut ko darīt. Es sāku praktizēt meditāciju mājās, sākot ar Oprah & Deepak 21 dienu meditācijas pieredzi, kas aizņem apmēram 20 minūtes dienā.

Es neesmu tieši padarījis to par ikdienas praksi, vismaz ne uzreiz, bet es izlasīju dažas grāmatas, lejupielādēju dažas lietojumprogrammas savā tālrunī un pārbaudīju dažus DVD diskus, un es atklāju, ka dažas dienas, 30- minūšu vadīta vai kustīga meditācija jutās pareizi, bet citās dienās sēžot kopā ar manām domām 15 minūtes klusumā vai ar mīkstu instrumentālo mūziku, bija tikai tas, kas man bija nepieciešams. Bet tas aizņēma laiku pirms man bija ērti to darīt.

Meklē Zen

Tā kā tikai kāds A tipa cilvēks jums pateiks, tas nav viegls pāreja labākajos apstākļos, un sākumā suņi (un mana kaķis, Trixie) nebija noderīgi. Pavisam. Faktiski, tas kļuva mazliet joks. Pirmo pāris minūšu laikā mana suņa pavadīšana tika iztērēta, jo viņi izmantoja iespēju spēlēt - skaļi - pie manām kājām. Pēc tam, kad viņi to pārtrauks, viņi savukārt atkārtojas dažādās manās daļās, pēc tam licking manas rokas, kājas un biežāk nekā seju. Un, ja viņi beidzot apmetās? Kaķis nāks pārvērst cepumus. Katrs. Viens. Laiks.

Tomēr turpmākajos mēnešos es turpināju meditēt dzīvojamā istabā, ļaujot visiem dzīvniekiem brīvi piekļūt un iet. Ja viņi man tuvojās, kad es sāku apmetties, es varu viņiem ātri un nomierinoši cīnīties, pirms koncentrējas uz šīs dienas meditāciju. Es neesmu pārliecināts, kāpēc es viņus neizvietoju citā telpā - es domāju, ka man tas patika, pat ja viņi bija diezgan traucējoši. Bet vai viņi lekt apkārt dīvāna otrā pusē vai piekārās uz suņu gultas, es diezgan daudz darīju visu.

Un ticiet vai nē, viņi sāka pievienoties.

Kredīts: Kristen Seymour, Vetstreet Hollie tiešām bauda meditāciju. Tāpat, daudz.

Tagad nesaņem mani nepareizi. Nedomāju par to, ka Rudi ir veltījis laiku sirds čakras atvēršanai, un Hollie noteikti neatkārtojas līdzjūtības mantrai. Bet, biežāk nekā nav, manā telpā un acu aizvēršanas brīžos abi suņi - un dažreiz pat kaķis - nonāk pie manis tuvām vietām un sēdē vai gulē. Mierīgi. Mierīgi. Mierīgi. Es nekad nelieku viņus nekādā veidā palikt vai kukuļot, bet, ja vien kaut kas cits viņu nemierina (piemēram, jūs zināt, UPS puisis ierodas pie durvīm), viņi gandrīz vienmēr paliek tādā veidā, līdz es esmu pabeidzis un stāv. Dažreiz viņi pat paliek savā mierīgajā stāvoklī ilgi pēc tam, kad esmu pabeidzis.

Es atklāju, ka dienās, kad abiem suņiem pievienojos 10 vai 20 minūtes, es jūtos vēl vairāk centrēts un laimīgs, un izrādās, ka tam ir iemesls. Danielle Mika Nagel, Chopra Joga studijas attīstības direktore, saka: "Meditējot ar savu partneri, jūs sazināties cits ar citu, dziļāk un garīgāk."

Nozīmīgs savienojums

Protams, Nagel atsaucas uz a cilvēks partneris, bet, daloties šajā telpā un enerģijā ar saviem suņiem, vai nav iespējams, ka es piedzīvoju līdzīgu savienojumu?

Dr Wailani Sung, valdes sertificēta veterinārārsta uzvedība, nevarētu to darīt, bet viņa piekrīt, ka tā ir laba prakse visiem iesaistītajiem.

Kad es mācu suņus sēžam, es pagaidu, līdz viņu ausis ir piestiprinātas uz priekšu, acis ir vērstas uz mani un viņu mutes ir aizvērtas. Mēs vēlamies, lai mute būtu aizvērta, jo tad viņiem būs nepieciešams dziļāk elpot caur degunu. elpas caur degunu, to elpošanas ātrums palēninās, kas atbilst sirdsdarbības frekvencei. Kad sirdsdarbība palēninās, tad asinsspiediens pazeminās un muskuļi atslābina, tāpēc dziļi ieelpojot, ir labvēlīgi suņi, tāpat kā tas dod labumu personai.

"Tā kā tu esi meditējis, jūsu suņi ir iemācījušies to darīt kopā ar jums. Kad jūs uzņemat dziļu elpu un atpūsties, jūsu ķermeņa pozas atslābinās. Suņi daudz labāk lasa cilvēka ķermeņa valodu, nekā mēs lasām viņu ķermeņa valodu. viņiem bija vairākas meditācijas sesijas, viņi ir iemācījušies, ka tas ir laiks, kad Mamma sēž un atpūsties, viņi ir iemācījušies no iepriekšējās pieredzes, kas notiks tālāk, un tad viņi sāk pamazām atpūsties. jo vieglāk tas ir, tāpat kā ieradums."

Papildus tam, ka meditējot ar saviem suņiem, es esmu laimīgs un dod viņiem iespēju pavadīt jauku, mierīgu laiku ar mani, ir arī praktiski pielietojumi.

"Gan īpašnieki, gan suņi kļūst mierīgāki [meditācijas laikā], un īpašniekiem ir labs veids, kā nokārtot savus suņus, ja tie šķiet nemierīgi, izjaukti, satraukti vai pārāk satraukti. Jūs varat iet pa to pašu kārtību jebkurā diennakts laikā un es derēt jums, jūsu suņi būs apmetušies tieši jums blakus,”saka Sungs. Tātad, nākamreiz, kad notiks liels pērkona negaiss, labāk ticēt, ka es izvilkšu savu spilvenu un atradīšu jauku, garu, vadītu meditāciju.

Bet, dienas beigās, vai mani suņi iegūst jebkādu dziļāku saikni no tā, Dr. Sungs to saka vislabāk: "Acīmredzot viņi bauda tikai tevi tuvu jums."

Un tas ir pietiekami, lai es justos mierā.

Vairāk mūsu vietnē:

• Iepazīstieties ar suni, kas māca jogu ar savu īpašnieku
• Saskaņot savu suņu šķirni ar pareizo vingrinājumu
• 5 labākās sporta šķirnes