Palīdzība ar pareizu pamatstāvokli jauniem braucējiem

2024 Autors: Carol Cain | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 17:19

Ko es saucu par līdzsvarotu sēdekļa pozīciju

Lielāko daļu savu mācību karjeras mācīšanas esmu pavadījis. Es esmu viens no tiem retajiem cilvēkiem, kuriem patīk mācīt iesācējus - īpaši pirmās pāris stundas. Es domāju, ka, kā braucēji tiek mācīti pareizā pozīcijā to sākotnējās stundās, ir milzīga ietekme uz to, kā viņi var kļūt par braucējiem, kad viņi atrodas tālāk no līnijas.

Es mācu savus braucējus sabalansētā sēdvietā, kas ir tas, ko es uzskatu par visefektīvāko un drošāko pozīciju, lai mācītu jaunus braucējus. Kad braucēji ir vairāk iesaistījušies, viņi var izvēlēties pāreju uz disciplīnu, kas prasa, lai šeit vai tur tiktu pārvērsta līdzsvarota sēdekļa pozīcija, piemēram, medību sēdekļa izlīdzināšanai, apmācību vai pārejai uz vienu no rietumu disciplīnām.

Tomēr pašā sākumā es uzskatu, ka drošākais stāvoklis un vienkāršākais un vieglākais braucējs, lai mācītos un saprastu, ir tas, ko es saucu par līdzsvarotu sēdvietu. Lai to aprakstītu visvienkāršākajā veidā, braucējiem būtu jāsēd sēdeklī ar taisnu līniju no pleca, gūžas, papēža. Vieglāk teikt nekā izdarīt iesācējiem, bet man šķiet, ka tas ir vienkārši mācīt. Tātad, es ceru, ka mans apraksts var palīdzēt kādam, kurš tikai mācās saprast, ko viņu pasniedzējs cenšas pateikt.

Kāpēc tas ir tik svarīgi jaunajiem braucējiem?

Lai sāktu, mūsu mērķis atrast vislabāko pozīciju sēdeklī visvienkāršākajam līmenim ir kā balanss, jo mēs atrodamies uz zemes.

Mums pat nav jādomā par līdzsvaru uz vietas? Mūsu ķermenis to dara mums; mēs cīnāmies ar mūsu iestādēm, lai mēs būtu līdzsvaroti. Mēs stāvam ar taisnu līniju no mūsu pleca līdz mūsu gurnam līdz mūsu papēžam.

Kad sēdēja sēdeklī, mums ir jāatrod tas pats līdzsvars. Tas nav tik vienkārši, kad mēs nonākam pie zirga. Tas ir viegli uz zemes, jo zeme ir nemainīga virsma. Kad mēs nonākam pie zirga un sākam staigāt vai pat novirzīt savu svaru, mūsu ķermenis dabiski nonāk pašaizsardzības režīmā, kas ir augļa stāvoklis. Curl up un turiet!

Tas ir vissliktākais iespējamais stāvoklis, kad atrodaties tūkstoš mārciņas dzīvnieku. Nav stabilitātes vispār! Padomājiet par to, kā mēs stāvam uz zemes ar taisnu līniju no mūsu pleca līdz mūsu gurnam līdz mūsu papēžam.

Kas notiks, ja jūs mēģinātu stāvēt ar saviem pleciem un augšējo ķermeni uz leju tālu uz priekšu virs jostas un kājām? Jūs sāktu paceļoties tālāk un tālāk uz priekšu, un, ja jūs galu galā neatradāt plecus, vispirms jūs nokristu sejā.

Tagad, padomājiet par to, kas notiks, ja jūs mēģinātu stāvēt un liesās ar pleciem un augšējo ķermeņa ceļu atpakaļ. Ja jūs pārspīlējāt savus plecus, kas noliecās atpakaļ, jūs galu galā nokristu atpakaļ.

Par laimi, kad uz zemes un mūsu smadzenes pareizi runā mūsu ķermenis, mums pat nav jādomā par stāvēšanu ar taisnu līniju no mūsu pleca uz mūsu gūžas uz mūsu papēdi - tas notiek instinktīvi. Katru reizi reizē notiks kaut kas, un mēs varam ceļot un paklupt, un mums ir jāveic korekcija… vispārīgi runājot, lai gan mēs to darām autopilotā. Uz cietas pamatnes mūsu ķermenis var mūs viegli saglabāt.

Virzot zirgu, mūsu darbs kļūst par tādu, kas prasa muskuļus un kājas muskuļus. Galu galā, ja jūs turpināsiet strādāt šajā pozīcijā, jūs arī iemācīsieties pareizi sēdēt sēdeklī automātiski. To sauc par muskuļu atmiņas veidošanu. Visiem sportistiem, kas izvēlējušies sportu, ir jāapgūst muskuļu atmiņa, lai spētu izcelties. Tas tikai prasa laiku un praksi.

Tā kā muskuļu atmiņa prasa šādu laiku un perfektu praksi, tāpēc es uzskatu, ka ir tik svarīgi, lai jaunie braucēji iemācītos braukt pareizi līdzsvarotā pozīcijā no paša sākuma (ne tikai drošībai, bet gan, lai viņi iegūtu pareizu muskuļu atmiņu no paša sākuma). Tas ir vieglāk ņemt to lēni un iegūt to pareizi, nekā to vēlāk apgūt.

Magic Wand vizualizācija

Ir vizualizācija, kuru var izmantot, kas palīdz maniem studentiem saprast šī jautājuma nozīmi. Iedomājieties, ka jūs sēžat uz jūsu zirga, un pēkšņi kāds pamodināja burvju nūju un zirgs pazuda. Kas notiks ar jums? Vai jūs nolaidīsieties uz kājām? Vai jūs nokristu uz sejas? Vai arī jūs būtu jūsu apakšā arēnā?

Ja jūs sēžat pareizi, jūs izbrīnīsieties kājas, lai kāds varētu būt burvju nūjiņa, kas darbojas. Ja braucat ar kājām pārāk tālu uz priekšu, labākais, ko varat cerēt, ir tas, ka tas nav slapjš, jo jūs nolaidīsieties sēdus stāvoklī. Ja jūs braucat ar savām kājām aizmugurē, tad labākais, ko jūs varat cerēt, ir tas, ka jūs turat savu muti aizvērtu, jo jūs vispirms noliekat seju.

Pareiza uzgaļa garuma nozīme

Viens no veidiem, kā padarīt to vieglāk sasniedzamu, ir pārliecināties, ka braucat ar pareizu garuma garumu. Ja jūs esat iesācējs, jūsu instruktors jums palīdzēs. Tikai gadījumā, ja jūs sajaukt par to, labs veids, kā spriest, cik garš ir jūsu rokturi, ir savilkt pirkstu galos ar roktura stieni (lieta, ar kuru roktura āda slīd cauri, lai turētu to vietā) un turiet rokturi līdz jūsu rokas un redzēt, kur tas nokrīt. Tam vajadzētu sasniegt jūsu padusē. Pirmajā mēģinājumā tas varētu nebūt ideāls, bet, tā kā lielākā daļa no mums ir veidoti samērā proporcionāli, tas parasti ir diezgan tuvu. Kad jūs nokļūsiet zirgā ar pleciem atpakaļ un kājas dabiski nokrīt, pareizais garuma garums būtu kāpurs, kas pielīdzinās jūsu potītes kaulam. Jūs uzzināsiet tālāk pa līniju, kur ir laiks saīsināt un pagarināt kātiņus atkarībā no tā, ko jūs darāt (līdz pat lēkšanai un nolaišanai), bet tagad šis pamata garums atvieglos jums pienācīgi sabalansētu sēdvietu..

Domājiet par to šādā veidā, pārāk ilgi, ja jums būs jāparedz kājas uz priekšu, lai tās sasniegtu, un kas notiek, kad jūsu kājas iet pārāk tālu uz priekšu, un kāds izplūst burvju nūju? Dirty apakšējā labajā pusē? Nav jautri!

Kā tad, ja jūsu sēžamvietas ir pārāk īss un kāds ir burvju nūjiņas? Pārlieku īsie pacēlāji virzīs jūs no segas un pleciem uz priekšu. Tātad, kas notiek? Jūs ēdat arēnas smiltis.

Citi noderīgi padomi

Tagad, kad jūs zināt, ka jums ir nepieciešama taisna līnija no pleca, gūžas, papēža, es jums atcerēšos dažas lietas un padomus. Atcerieties, ka jums jāmeklē augšup, kad braucat, ka tās pašas sev palīdzēs saglabāt muguru.

Jūsu rokām jābūt mīkstām un saliekamām, un jums jātur jūsu spoles ar mīkstu taisnu līniju no sava zirga mazliet līdz rokai ar elkoņu. Pareiza roku izvietošana arī palīdzēs jums pareizi uzturēt plecus. Jūs vēlaties iemācīties turēt rokas. Tiem vajadzētu būt tieši jūsu ķermeņa priekšā, tādā līmenī, kas atrodas tieši pa labi starp vēdera pogu un seglu.

Jums vajadzētu sēdēt taisnīgi un jāspēj sajust abus sēdekļu kaulus ar vienādu svaru sēdeklī. Ja jūs sēžat centrā, tad viss, kas jums jādara, lai pabeigtu savu perfektu pozīciju, ir pārliecināties, ka jūsu sēžamvietas atrodas uz jūsu kājām, un jūs paturat papēžus uz leju un pirkstiem ar vienādu svaru katrā kājā.

Daži pēdējā brīža citi padomi, kas varētu jums palīdzēt! Atcerieties, ka braucat savā seglu ne tikai sēžot uz tā. Tātad jums nevajadzētu izmantot savu seglu kā atpūtas krēslu. Šis līdzsvarotais stāvoklis ir tāds, ka jūs varēsiet efektīvāk braukt, nelietojiet mieru!

Dažreiz kā instruktori, mēs iesakām teikt to pašu, papēži uz leju, plecus atpakaļ utt. Ja jūs cenšaties dzirdēt jūsu atgādinājumus tādā pašā veidā, un tas vienkārši nav noklikšķinot, vismaz prātā varat atgādināt sevi citādi.Piemēram, tā vietā, lai stāstītu sev papēžus uz leju, saki kājas uz augšu… šāda veida lieta.

Jūsu apakšējā kāja ir jūsu drošības pamats, jo tas ir tas, kas tur jūs uz jūsu zirga, ja stumšana ir vērsta (ko mēs ceram, ka tas nenotiks). Ja jūs pievērsīsiet uzmanību vienas lietas apguvei, koncentrējieties uz gūžas saglabāšanu atbilstoši jūsu papēžam. Saglabājiet savu kāju zem ķermeņa, kāpurs pat ar apkārtmēru ir labs veids, kā to pārbaudīt.

Ja jau no paša sākuma jūs varat iemācīties līdzsvarotu sēdvietu, es atklāju, ka braucēji ātri virzās uz priekšu un ir pārliecināti, jo tie ir drošāki sēdeklī.

Esiet gatavi šai burvju nūjiņu pārbaudei!

Iesācējiem ir daudz grāmatu par zirgiem un zirgiem. Mans absolūtais favorīts un tas, ko es ieteiktu visiem saviem skolēniem, ir

Atcerieties, taisni, plecu, gūžas, papēdi… jūs nekad nezināt, kad kādas izjādes instruktoru pasaku (vai raganu, bet jūs vēlaties to aplūkot!) nāks un vilinās savu burvju nūjiņu un padarīs jūsu zirgu pazušanu, lai pārbaudītu savu pozīciju!

Jautājumi un atbildes