Skumjas posmi, kad zaudēja suni

2024 Autors: Carol Cain | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 17:19

Kas ir skumjas posmi?

Skumjas posmi, kad tiek zaudēts suns, ir balstīti uz atbildi uz zaudējumiem, kā aprakstīts Elisabeth Kübler-Ross grāmatā Par nāvi un miršanu, kas publicēts 1969. gadā. Iedvesmojoties no viņas darba ar necilvēcīgiem slimniekiem, Kübler-Ross pētīja nāvi un tās, kas saskārās ar to Čikāgas Universitātes medicīnas skolā. Viņas projekts ietvēra vairākus seminārus, kas kopā ar viņas pētījumiem un intervijām attīstījās un kļuva par pamatu viņas populārajai grāmatai. Saskaņā ar populāro psiholoģiju pieci skumjas posmi ir:

1. Noliegšana
2. Dusmas
3. Sarunas
4. Depresija
5. Pieņemšana

Skumjas posmi ir nelineāri

Kübler-Ross konstatēja, ka skumjas iet caur vairākiem posmiem un ka skumjas posmi var atšķirties atkarībā no individuāliem faktoriem. Ne visi iet cauri visiem posmiem tādā pašā veidā, un daži no viņiem netiks pilnā kārtībā. Pat Kübler-Ross vairākus gadus norādīja, ka skumjas posmi ir nelineāri un nav paredzama progresēšana.

Daudzi sērojoši suņu īpašnieki ziņo, ka viņu emocijas iet uz augšu un uz leju, liekot viņiem domāt, vai viņi kādreiz pārvarēs zaudējumus. Galīgā atbilde ir tāda, ka mēs nekad netiksim zaudēti zaudējumi, bet mēs tikai uzzinām, kā to labāk risināt. Vienīgais drošais veids, kā tikt galā ar bēdām, ir iet caur to un tikt galā ar to.

Kas padara cilvēka-suņu bondu tik īpašu?

Suns, kas zaudē suni, var būt tikpat sirdsdarbības pieredze, ka suņu īpašnieki to ir salīdzinājuši ar tuvu ģimenes locekli vai draugu. Daži suņu īpašnieki (varbūt ar nelielu vainu) pat turpina aprakstīt, ka sāpes, kas jūtamas, zaudējot suni, ir vēl intensīvākas nekā tās, kas radušās zaudējot tuvu ģimenes locekli vai draugu (vai ka sajūta bija diezgan atšķirīga).

Daudzi uztver savus suņu biedrus par viņu dvēseles biedriem - īpašiem sirds suņiem, kuri ir ļoti loloti un mīlēti.

Saikne starp suni un tās īpašnieku ir ļoti spēcīga. Suņi pieņem mūs par to, kas mēs esam, un beznosacījumu mīlestība, ko viņi sniedz mums, padara mūs ļoti pateicīgiem par to esamību mūsu dzīvē. Tas ir normāli, ja jūtaties nogrimšanas depresijas sajūtā, varbūt pat izmisumā, pēc tam, kad pēc tik daudziem kopā pavadītajiem gadiem zaudējāt kažokādu draugu.

Tas ir tāpat kā viss dzīves līdzsvars. Ar arvien vairāk cilvēku uztver suņus kā pūkains ģimenes locekļus, suņi un viņu ģimenes veido spēcīgas vienības, kas ir ideālā homeostāzes stāvoklī. Pēc tam nācis nāve nelaimes gadījuma, novecošanās vai dažu terminālu slimību rezultātā, un tas, ka svētlaimīgs homeostāzes stāvoklis ir labs; ģimenes vienība tagad nav līdzsvarota.

1. posms: atteikums

Noliegšana var justies kā dīvaina sajūta, lai izietu cauri, it īpaši, ja nodarbojas ar ilgu slimību, kurā bija sagaidāma nāve. Tomēr, kad suns faktiski nomirst, suņa īpašnieks bieži vien ir pārsteigts, ka viņš saskaras ar šoku un dziļu skumju. Nekas, pat nezinot, ka nāve ir ap stūri, šķiet, lai sagatavotu suņa īpašniekam savu mīļoto suni.

Liegums bieži vien ir saistīts ar šoku

Šoks strauji iesūcas. Ūdens bļoda ir pilna, suņa gulta ir tukša, siksna noliek nedzīvu uz galda, un neviens, kas ieradīsies mājās, nav sveicināts. Suņu dzīvi var nebūt tik ilgi, cik mēs ceram, ka tie būs, bet tie noteikti ir pietiekami ilgi, lai radītu dziļu šoku, kad mūsu suņi vairs nav kopā ar mums. Gada ikdienas ieradumi un kārtība ir aizgājuši.

Tas patiesībā nenoliedz, ka nāve faktiski ir noticis, bet tā vietā tā ir vairāk neticības sajūta: Es nevaru noticēt, ka viņš ir aizgājis uz labu. Šīs domas bieži izraisa asaras pār notikumu sirreālismu.

Noliegšanas stadijā jūs nedzīvojat “faktiskajā realitātē”, bet jūs dzīvojat „vēlamajā” realitātē…. Interesanti, ka tas ir noliegums un šoks, kas palīdz jums tikt galā un pārdzīvot skumjas notikumu. Noliegšanas palīglīdzekļi sāpju sajūtām. Domājiet par to kā sava ķermeņa dabisko aizsardzības mehānismu, sakot: „Hei, tur ir tik daudz, ka es varu vienlaicīgi rīkoties”.

- Christina Gregory, PhD

Tik neparasts, kā tas ir, šoks, noliegums un nejutīgums piedod grieving personai pārvarēšanas stratēģiju, kas paredzēta, lai palīdzētu izdzīvot zaudējumus. Tas ir dabas veids, kā aizsargāt sērojošos suņu īpašniekus no situācijas, kas var būt milzīgs, un pārāk daudz, lai to apstrādātu uzreiz. Noliegšana palīdz sāpīgām jūtām pārvaldīt bezsamaņā vienā gabalā. Tas palīdz nodrošināt dažus pārtraukumus no intensīvas sāpes.

Dienu pēc dienas, kad mēs atkārtojam mūsu suņa pēdējos mirkļus (kas, starp citu, ir dabisks veids, kā tikt galā ar traumām), mēs arvien vairāk pierodam pie idejas, ka Rover vairs nav ar mums. Zaudējumi sāk pakāpeniski justies mazliet reālāki, kas palīdz mums pāriet no nolieguma uz nākošajām sērošanas procesa daļām.

2. posms: Dusmas

Dusmas var būt dažādās formās sērošanas procesa laikā. Suņu īpašnieki var būt dusmīgi ar sevi kopā ar Dievu. Tie var būt dusmīgi par visu situāciju, it kā viņi varētu labprātīgi pārtraukt nāvi.

Tas ir bieži uzdot jautājumus

Domas, piemēram, "Tas ir tik netaisnīgi, ka mans suns bija tik daudz cietis," un "Kāpēc dzīvo citi suņi ar tādu pašu slimību?" var būt daļa no šī posma daļām. Dusmas var būt vērstas arī uz veterinārārstiem šādā formā: "Kāpēc mans veterinārārsts neiesaka šo diagnostisko testu agrāk?"

Kā jau minēts, dusmas var būt vērstas arī uz Dievu: "Kāpēc tev vajadzēja ņemt manu suni no manis?" Suņu īpašnieki ar šāda veida dusmām var nepatikt citiem, kas viņiem stāsta, ka tas ir vienkārši Dieva plāns. Viņi varētu lūgt Dievu, kad viņu suņi bija slimi cerībā uz dziedināšanu, un tagad viņi ir dusmīgi, ka Dievs nepildīja savas vēlmes.

Dusmas ir vienkārši sāpju simptoms

Dusmas var notikt arī tad, ja suņu īpašnieks darīja daudzas lietas, kas būtu palielinājušas suņa dzīves ilgumu. Var notikt netaisnības sajūta: "Kāpēc mans suns saslima, ja es viņam vienmēr baroju labākos ēdienus?" vai "Kāpēc mana kaimiņa suņi, kas ēd veselīgu pārtiku nekā mans suns? Dzīve nav godīga!"

Dusmas sāpju laikā ir tikai sāpes - sāpes pret dzīvības negodīgumu. Tas ir progresēšanas veids, jo tas nozīmē, ka jūtas tiek nodotas ārā, ļaujot tām nokļūt virsmā. Tāpat kā ar citiem skumjas posmiem, ir svarīgi pieņemt dusmas un izlaist to, nevis slēpt.

Ir daudz tirdzniecības vietu, kur dusmas var būt, piemēram, runājot par to vai varbūt vairāk fiziskas, darbojoties, iesaistoties sportā vai spiežot spilvenu un kliedzot.

Viltība ir dusmas, kas pagriezās uz iekšu

Bēdas bieži ir daļa no dusmu posma, jo tas ir dusmīgs uz iekšpusi un pats, skaidro grāmatā Elisabeth Kübler-Ross un David Kessler Par bēdām un skumjām: bēdu jēgas atrašana caur pieciem posmiem. Viltība bieži vien ir saistīta ar sarunu posmu.

Viltība var viegli izplatīties un izkļūt no rokām tāpat kā invazīva auga, sasniedzot daudzas teritorijas - no tā, kā slimībai izdevās, kad suns gulēja. "Ko darīt, ja mans suns būtu diagnosticēts agrāk?" "Ko darīt, ja es uzstāju, ka veicu konkrētu pārbaudi?" "Ko darīt, ja es pārāk agri nolaupīju?" "Ko darīt, ja es pārāk ilgi gaidīju?"

Otrā uzminēšana ir neproduktīva

Otrā uzminēšana, šķiet, ietekmē daudzus suņu īpašniekus, liekot viņiem brīnīties, kas varētu būt rezultāts, ja viņi kaut ko darītu citādi. Šī garīgā spīdzināšana vispār nav produktīva, jo tā faktiski aptur dziedināšanas procesu. Kaut arī vaina tiek uzskatīta par normālu sāpju daļu, Dr Kübler-Ross konstatē, ka vaina var būt viens no sāpīgākajiem posmiem.

Starpība starp vainu un nožēlu

Viena būtiska atšķirība būtu jānodala starp vainu un nožēlu. Viltība balstās uz kādu mērķtiecīgu pārkāpumu, bet nožēlojums ir tas, ko cilvēks būtu vēlējies darīt citādi. Šī atšķirība var palīdzēt suņu īpašniekiem labāk tikt galā ar "vainas" sajūtu, ko viņi var piedzīvot.

Tāpēc suņu īpašniekiem ir svarīgi saprast, ka neatkarīgi no apstākļiem nekad nav bijis viņu nodoms savainot savu mīļoto suni un ka kāds lēmums tika pieņemts, tas tika izgatavots no tīras mīlestības. Kaut gan kā suņu īpašnieki mēs vēlamies rezervēt mūsu suņus no novecošanās, nelaimes gadījumu un slimību sekām, nav iespējams kontrolēt visu dzīvē.

Pārdomas ir veselīga daļa no skumjas

Visbeidzot, mums ir jāatspoguļo. Vai mūsu mirušie suņi vēlas, lai mēs ciešam vai būsim nelaimīgi par kaut ko, kas pieder pagātnei, ko nevar mainīt? Būtu daudz produktīvāk, ja lolotu labas atmiņas. Tāpēc jebkurā laikā vainas cepšana ar savu neglīto galvu, vislabāk būtu vērst uzmanību uz dažām pozitīvām domām, piemēram, viss prieks un laime, ko mūsu suņi mums ir nodrošinājuši savas dzīves laikā.

3. posms: sarunas

Nolīgums nozīmē "apspriest darījuma noteikumus un nosacījumus", bet šajā gadījumā mēs nerunājam par darījumu - mēs cenšamies tikt galā ar zaudējumu draudiem un faktiskajiem zaudējumiem.

Sarunas bieži parādās agrīnās bēdas agrīnajās stadijās. Mēs, iespējams, esam bijuši "sarunu ceļā" un cerējām, ka mūsu suņiem nav vēža, ka mūsu suņi nebūs cietuši no slimības procesa, un pēc tam, ka mūsu suņi mierīgi nomirtu.

Kad nāve notiks, sarunas ietver cerību, ka mēs atkal redzēsim mūsu mīļotos suņus, ka viņi skatīsies pār mums, un ka viņi būs labākā vietā - vai nu pie varavīksnes tilta, vai debesīs. Tad mēs varam arī noslēgt vienošanos, ka nāve atbrīvos mūsu citus suņus, vismaz dodot laiku, lai atgūtu no sāpīgajiem zaudējumiem. Tā kā sarunas izbeidzas, mēs iedziļināmies zaudējumos līdz vietai, kur prāts beidzas ar skaidru secinājumu, ka mūsu mīļotais suns ir patiesi aizgājis.

4. posms: depresija

Tā kā noliegums un dusmas izplūst, zaudējumi kļūst arvien reālāki, un suņu īpašnieki padziļinās pašreizējā stāvoklī. Tagad bēdas nonāk dziļākā līmenī, koncentrējoties uz tukšuma sajūtu. Suņu īpašnieki var justies kā apgrūtinājums, ja piecelties no gultas, viņiem vairs nav apetītes, vai arī viņi var pamest sevi.

Kaut arī citi var domāt, ka depresija pēc suņa zaudēšanas ir patoloģiska un prasa kaut ko noteikt, depresija ir sagaidāma pēc zaudējuma, un suņa zaudēšana noteikti ir dziļi zaudējumi. Nejūtot nekāda veida skumjas, būtu nenormāla. Tas ir posms, kurā kļūst arvien skaidrāka, ka mūsu mīļotais suns nekad neatgriezīsies.

Apātijas un izsīkuma sajūtas var pārņemt, izraisot citu mēģinājumu sasniegt un palīdzēt. Tas var šķist līdzīgs klīniskajai depresijai, bet bēdas gadījumā tas bieži ir normāla atbilde uz zaudējumiem.

Skumjas un depresija ir jūtama dziļi līdz kodolam, lai sāpošā persona varētu dziedēt. Vislabāk ir iemācīties pieņemt skumjas, nevis mēģināt to nospiest vai maskēt. Tā vietā, lai to atbaidītu, labāk to uzņemt, braucot tieši caur vētru, nevis ap to.

Depresija beidzot paliks, kad tā būs kalpojusi savam mērķim: palīdzēt mums pielāgoties tam, ko mums var būt grūti pieņemt. Tā kā cilvēks kļūst spēcīgāks, depresija beidzot atstās, kaut arī īslaicīgi apmeklējot katru reizi un pēc tam, kad būs iespēja.

Padariet vietu savam viesim. Aiciniet savu depresiju izvilkt krēslu ar jums ugunsgrēka priekšā un sēdēt ar to, nemeklējot ceļu aizbēgt. Ļaujiet skumjai un tukšumam tevi iztīrīt un palīdzēt jums izpētīt visus zaudējumus.

- Kübler-Ross

5. posms: pieņemšana

Tiesības, kad lietas, šķiet, ir kļuvušas nepanesamas, akceptēšana parādās horizontā. Tas ir, kad mēs sākam iegūt vairāk labu dienu nekā slikti. Dzīve atkal dod prieku, lai gan reizēm mēs varam justies vainīgi, jo mēs domājam, ka dzīves baudīšana ir mazliet līdzīga mūsu mīļotā suņa nodošanai.

Mācīšanās dzīvot ar zaudējumiem

Pieņemšana nozīmē zaudējumu atzīšanu un mācīšanos dzīvot kopā ar to - lai nonāktu mierā ar to, kas noticis. Šis ir laiks, kad mūsu enerģija tiek izņemta no zaudējumiem un tā vietā koncentrējas uz ieguldījumiem dzīvē.

Mācīšanās baudīt dzīvi vēlreiz

Ja suņi varētu runāt, tad galu galā tas, ko suņi var vēlēties. Viņi vēlas, lai mēs baudītu dzīvi, nevis sērotu viņu zaudējumus. Viņi vēlas, lai mēs lolotu brīnišķīgās atmiņas, kad viņi bija veseli, nevis domā par viņu pēdējām dienām.

Pieņemšana nenozīmē, ka esam sasnieguši galīgo brauciena beigas. Kaut arī pieņemšana var izpausties kā slēgšanas sajūta, daudzi suņu īpašnieki apliecina, ka viņi patiešām nekad nespēj pārdzīvot savu suņu zaudēšanas sajūtu, viņi tikai caur to.

Grief nāk un iet

Skumjas ir tikai aizkavējušās ap stūri, kad jūs apsargājat to. Var būt dienas, kur skumjas viļņi ir tikai tālā atmiņa, bet tad tas tikai atriebas vājuma brīdī. Tomēr skumjas šajā brīdī var justies gandrīz rūgtāk, salīdzinot ar agrāko posmu neapstrādātajām sajūtām.

Daudzi cilvēki kļūdaini uzskata, ka „pieņemšana” nozīmē, ka mēs esam „izārstēti” vai „visi labi” ar zaudējumiem. Bet tas vispār nav. Zaudējumi uz visiem laikiem būs daļa no mums, lai gan mēs vairāk reizēs jutīsimies nekā citi. Pieņemšana vienkārši nozīmē, ka mēs esam gatavi izmēģināt un virzīties uz priekšu - lai mēs varētu uzņemt šo pasauli bez mūsu mīļotā.

- Dr Christina Hibbert

Atsauces

• Par bēdām un skumjām: bēdu jēgas atrašana caur pieciem posmiem Elisabeth Kübler-Ross un David Kessler.
• Dr Christina Hibbert: 5 Skumjas posmi
• Psycom: Pieci skumjas posmi: Kubler-Ross modeļa pārbaude Christina Gregory, PhD.